Основен

Варицелата

Диета за лечение на акне

Небалансираната храна, бързо хранене, консерванти и аромати оказват неблагоприятно влияние върху храносмилателната система. Има метаболитно разстройство и в резултат на това има акне, акне. Най-често се наблюдава козметичен дефект при юноши в пубертета. Най-вредните ястия включват продукти от сладко брашно, алкохол, кафе, полуготови продукти, мастни млечни продукти и пушени ястия.

За да нормализирате работата на червата, трябва да ядете малки порции от 4-5 пъти на ден. Фракционалното хранене ще спомогне за равномерното разпределение на приеманите калории и хранителни вещества, което им попречи да бъдат съхранявани в подкожна мастна тъкан. Не можете да ядете сандвичи, ако наистина искате да ядете, можете да ядете ябълка или кисело мляко.

Основни правила за хранене и диета за лечение на акне

Списък на полезни храни в лечението на вулгарно акне, акне по лицето, които трябва да формират основата на диетата:

  • ферментирали млечни продукти: кефир, кисело мляко, кисело мляко;
  • риба с ниско съдържание на мазнини: мерлуза, сьомга, боб, треска;
  • овесена каша, пшеница, елда, леща;
  • пресни зеленчуци и плодове;
  • аспержи, соя, бобови растения, ядки;
  • нискомаслено месо: пилешка гърда, телешко, пуешко, заек.

При лечение на акне и диета, се препоръчва закуска, като се започне с каша, тъй като съдържа бавни въглехидрати. Веществата се придобиват постепенно, като енергията на тялото се запазва дълго време. Кук ги на водата, можете да добавите малко ядки, сушени плодове и лъжичка мед. За закуска трябва да бъде основната част от висококалоричните ястия и трябва да вечеряте със слабо кисело мляко или нискомаслено извара. За възстановяването на чревната перисталтика е полезно да пиете сок от червени боровинки и зеленчукови сокове.

Списък на вредните храни, които трябва да бъдат изключени при диета:

  • печени сладкарски изделия;
  • манна, оризови зърнени храни;
  • бонбони;
  • кафе, алкохолни, газирани напитки, енергия;
  • мастни, пържени, пикантни, пушени ястия;
  • колбаси, колбаси;
  • бързо хранене;
  • полуготови продукти;
  • тлъсто месо: патица, агнешко, свинско месо;
  • бял хляб;
  • чипс, хрускам.

Важен аспект, когато диета е правилната комбинация от храни. Например, не можете да ядете месо с картофи, тестени изделия или овесени ядки. Гарнитурата трябва да е прясна салата. Рибите се сервират с печени зеленчуци. Бял хляб трябва да бъде заменен с трици или елда хляб. Необходимо е да се поддържа водния баланс, един ден да се пие 1,5 литра чиста, безводна вода.

Пример за седмично меню за лечение на акне

На пръв поглед ограниченията са много строги, но от списъка с полезни продукти можете да подготвите питателни и вкусни ястия.

Диета за акне и акне в понеделник:

  • Закуска: овесена каша по вода с ядки и мед, какао с мляко и бисквити.
  • Обяд: кисело мляко, печена ябълка.
  • Обяд: зеленчукова супа с гъби на пилешки бульон, задушени риби със зеленчуци, зелен чай.
  • Следобедна закуска: зеленчукова салата, варено телешко, желе.
  • Вечеря: нискомаслено извара с мед, сок.

Не можете да преяждате, когато се изправите от масата, трябва да има леко усещане за глад. Най-добрият резултат може да бъде постигнат при едновременно спазване на диетата и използването на външни средства за лечение на акне.

Диета с обриви на акне и тийнейджърски пъпки във вторник:

  • Закуска: пшенична каша със сушени плодове, пресен сок, ядки.
  • Обяд: пресни плодове или плодове, зелен чай.
  • Обяд: крем супа с елда овесена каша и сирене, парче от трици хляб, парче котлет, какао с мляко.
  • Снек: скуош, печена риба с гъби, желе.
  • Вечеря: бисквитени бисквити, мляко.

Пресните плодове трябва да се консумират между основните ястия или за вечеря. Изключенията включват грозде, банани, пъпеши, дати и стафиди.

Диета с акне върху околната среда:

  • Закуска: елда, варена пилешка гърда, зелен чай.
  • Обяд: варено яйце, хляб, желе.
  • Обяд: супа с гарнитури, печени патладжани, плодов сок.
  • Следобедна закуска: зеленчукова салата, варена риба.
  • Вечеря: десерт от извара, мед и разтопена канела, сок.

Спазването на препоръчаното меню и диета ще помогне не само да подобри състоянието на кожата при юноши, да се освободи от възпаление на акне, акне, но и да нормализира телесното тегло. Необходимо е да се придържате към храненето, да ядете по едно и също време.

Диета с акне и акне, меню в четвъртък:

  • Закуска: пшенична каша, варено яйце, какао с мляко.
  • Обяд: кисело мляко с пресни плодове и бисквити.
  • Обяд: зеленчукова супа, варено говеждо, прясна салата, чай.
  • Снек: задушено зеле с гъби, червена боровинка.
  • Вечеря: кисело мляко.

Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 2 часа преди лягане. Не е необходимо да се яде през нощта нещо мазно или овесена каша, такива продукти са дълготрайно усвоявани и съхранявани в подкожна мазнина, забавят абсорбцията на хранителни вещества в червата. В резултат на формирането на застояли явления, токсините се натрупват, вредният холестерол, които са причина за акнето при юношите.

Примерно меню за акне и акне обриви в петък:

  • Закуска: овесени люспи с ядки и мед, какао.
  • Обяд: печена ябълка или круша, желе.
  • Обяд: супа с гъби и леща, задушени със зеленчуци пуйка, зелен чай.
  • Снек: пресни плодове, кисело мляко.
  • Вечеря: какао с нискомаслено сирене.

От разрешените десерти можете да ядете един крем сладолед или 20 грама тъмен шоколад. Ако сладките зъби наистина наистина искат нещо вкусно, сладкото трябва да се консумира в ограничени количества и само сутринта.

Диета за лечение на акне и обриви на акне, менюта в събота:

  • Закуска: каша от елда с обезмаслено мляко, бисквитени бисквити.
  • Обяд: варено яйце, чай с твърдо сирене.
  • Обяд: супа с боб, варена пилешка гърда, зеленчукова салата, доматен сок.
  • Снек: задушени тиквички с билки, черен хляб, желе.
  • Вечеря: извара с неподсладено кисело мляко.

При спазване на диета през зимата е необходимо да се вземат допълнителни витамини в допълнение към предотвратяването на авитаминоза. Дневното меню трябва да съдържа достатъчно количество протеини и основни микроелементи. Те се намират в риба, месо, млечни продукти, гъби, ядки.

Диета от акне и акне, меню в неделя:

  • Закуска: ечемичена каша, варено яйце, какао с мляко.
  • Обяд: винегрет, хляб, целувка.
  • Обяд: парна котлет, зеленчукова супа, морков и ябълков сок.
  • Снек: задушени зеленчуци с шафран, доматен сок.
  • Вечеря: кисело мляко със сини сливи, чай.

С акне изригвания при юноши и придържане към терапевтична диета, кисели млечни продукти трябва да се купуват с ниско съдържание на мазнини и без захар. В дома можете да добавите пресни плодове, ядки, разтопена канела или мед. Вземете вкусен и здравословен десерт.

За да се постигне осезаеми резултати трябва да бъдат на диета 3 седмици, колкото по-дълго се придържаме към правилното хранене, за по-чиста кожата ви рядко ще се появи акне. След това можете постепенно да преминете към по-познат хранителен режим. Но лечението трябва да се повтори 1-2 пъти в годината.

Полезни препоръки за лечение на акне по лицето

  1. Наблюдавайки диета за лечение на акне, важно е да направите меню, което да включва всички необходими вещества. Ако това не е възможно, можете просто да ограничите използването на забранени продукти и да увеличите максимално разнообразието от зеленчуци и плодове.
  2. Готвенето е най-доброто за двойка или се пече във фурната. В случай на пържене, използвайте зехтин. В салатите е полезно да добавите ленено масло или семе, нормализира чревната перисталтика, метаболизма.
  3. На диетата е да се откаже от използването на морски дарове, те съдържат йод, който, от своя страна, повишава секрецията на жлезите на ендокринната система и води до факта, че подрастващите се появява акне, гнойни пъпки по лицето. По същата причина не можете да прекалявате с ядки, но трябва да ги включите в менюто.
  4. Естественият зелен чай спомага за премахването на токсините от организма, стимулира обмяната на веществата. За един ден трябва да пиете 1,5 литра вода, докато други напитки не се вземат предвид. Най-полезен агент за кожата, която е част от много кремове за акне и акне е витамин А. В големи количества се съдържат в морков, лимон, спанак, кайсии, касис.

Съответствието с диетата спомага ефективно да се бори с акнето и акнето при подрастващите. Нормализира храносмилателния тракт, насища организма с полезни витамини, минерали. За оптимално меню препоръчваме да се консултирате с дерматолог, ендокринолог, диетолог. Небалансирано хранене може да причини здравословни проблеми и забавяне на развитието.

Диета с акне

Диетата за акне е храна, приготвена от здравословни храни, която помага да се отървем от това заболяване и да елиминираме неговите симптоми.

Характеристики на диетата за акне и акне <

Акнето е кожна болест, характеризираща се с възпаление на мастните жлези, появата на голям брой мастни зауствания, акне и акне.

Хранителна грижи за акне помага да се избегнат усложнения като белези, атрофични петна, обезцветяване на кожата, кисти и подуване - всичко това значително намалява човешкото самочувствие.

Има няколко причини за развитието на това заболяване:

  • наследственост;
  • Хормонални промени;
  • Болести на стомаха и червата;
  • Преходна възраст;
  • Хиперактивност на мастните жлези;
  • Възпалителни заболявания, кожни лезии;
  • Приемане на халогенирани препарати.

На въпрос дали правилната диета за акне, лекарите дават ясна положителна реакция, тъй като заболяването в някои случаи са пряко свързани с консумацията на мазни или сладки храни, провокира не-нормализира мастните освобождаване от отговорност и, като следствие - запушване на порите.

Каква диета трябва да спазвате с акнето:

  • Менюто трябва да присъстват ядки, пресни плодове, зеленчуци, спанак, пшеница, млечни продукти, риба, постно месо, сирене, сушени плодове, тъй като те допринасят за пречистването на цялото тяло;
  • По време на лечението и, за предпочитане, след като - да откаже наденица, пикантни храни, майонеза, заведения за бързо хранене, кафе, солени и пържени храни, газирани напитки.

Целта на диетата за пациентите с акне е нормализирането на стомашно-чревния тракт, нарушаването на функционирането на тези органи в много случаи е причина за появата на кожни заболявания.

Също така, терапевтичната диета от акне спомага за намаляване на производството на ендроген - мъжките хормони, отговорни за дейността на мастните жлези. В излишъка им върху кожата има изобилен мазен блясък, порите са изкормени, акнето изскочи.

Придържайки се към правилното хранене за акне, е възможно в продължение на 1-2 седмици, значително намаляване на броя на лезиите, и подобряване на функцията на вътрешните органи, както е от здравословни храни директно зависи от състоянието на кожата.

От диета за комплексно лечение на акне е полезно:

  • Той премахва не само симптомите, но и причината;
  • Подобрява функцията на червата;
  • Насища организма с полезни вещества: калций, калий, витамини, фосфор, микроелементи.

Използвайте диета за акне акне за предпочитане след консултация с вашия лекар или дерматолог-козметолог: той ще бъде в състояние да се избере оптимално програмата на предложенията и да се идентифицират противопоказания.

Хората с хронични заболявания използват диета от акне и акне също се препоръчва след консултация с отговорния лекар, тъй като в някои случаи такава диета предвижда редица ограничения.

Диета с акне: менюта и характеристики на терапевтичното хранене ^

Диета с акне: меню за 7 дни

За да се намали обострянето на симптомите, е необходимо да се яде за една седмица, приготвена във водната каша, нискомаслени супи, месо, черен дроб, риба, плодове, плодове и зеленчуци.

  • Обяд варено яйце, част от извара с добавка на плодове. Пием компот;
  • За обяд ядат пилешки бульон, 150 грама задушени зеленчуци, 100 грама варено пиле. Пием чаша доматен сок;
  • Ние вечеряме със зеленчукова салата и елда каша на водата.

Диета Pegaso с акне

Американската лекар Пагано е разработила свой собствен метод за прочистване на червата от токсини, които, според него, са основната причина за появата на псориазис и акне.

Неговата диета се състои от два етапа:

  • Първо: ядем 3 дни само плодове в каквото и да е количество, правим клизми;
  • Второ: 70% от диетата трябва да включва сокове, зеленчуци и плодове, с изключение на патладжан, картофи, домати, боровинки). 30% се дават на месни продукти и риба, както и на зърнени култури и варени яйца. Забранява се включването на цитрусови и млечни продукти, зърнени храни и плодове в едно хранене. е необходимо да се придържаме към правилата на отделната храна.

Продължителността на такова лечение не е ограничена и се препоръчва на самия лекар да се придържа към това меню през целия си живот.

Японска диета с акне

Тази диета включва консумацията на риба, ориз, зеленчуци, кисели млечни продукти и месо в продължение на 14 дни.

  • Обяд със зелен чай, парче груб хляб;
  • Вечеряме с печена или варена риба и зелена салата;
  • Ядем задушени или пресни зеленчуци, пием чаша кисело мляко.

Елда диета с акне от акне

За да се отървете успешно от пъпки и мазен блясък, препоръчва се в продължение на 7-14 дни да се придържате към това примерно меню:

  • Имаме закуска с овесена каша от елда и чаша чай със сандвич от черен хляб и сирене;
  • За обяд ядем зеленчукова супа, салата с лимонов дресинг и 100 грама месо;
  • За лека закуска пийте плодов или зеленчуков сок;
  • Вечеряме с елда и варена риба.

Почистваща диета за акне

За да очистите червата за 5-7 дни, можете да използвате тази техника, за да се освободите от пъпките и акнето:

  • В деня преди началото на диетата ние правим клизми или пием лаксативи;
  • На празен стомах пием солена вода (1 чаена лъжичка сол на 0,5 л);
  • След една четвърт час консумираме чаша кефир;
  • По-нататък се яде риба, краставици, моркови, спанак, ленено семе, кайсии, ядки, трици, говеждо месо, черен дроб, суров елда.

Диетични рецепти за акне

Рецептата за пара риба

  • Нарязахме рибата на парчета, сложихме я в плитка ястие;
  • Нарязахме морковите в слама, лук - половин пръстени, също раздробиха зелените;
  • Поръсете със зеленчуци, риба, гответе в двоен котел.

Пиле филе рецепта със зеленчуци

  • Изрежете пилешкото филе, смилайте патладжана на пръстени, както и пипер, домати и моркови;
  • Смажете дъното на тигана с масло, поставете там зеленчуци, след това филетата и покрийте всичко с патладжаните;
  • Поръсете с черен пипер и моркови;
  • Почакайте половин час при умерен огън.

Рецепта от говеждо месо със соев сос

  • Разрязваме говеждо на парчета, намазваме със соев сос;
  • Ние обвиваме лист от спанак на всяко парче, след това - в киселец и салата;
  • Всички парчета са обвити във фолио, първо пускането на морковите, полуготовия ориз, сладкия пипер и царевицата;
  • Печете във фурната.

Резултатите, препоръките и препоръките на лекарите за правилното хранене в акнето ^

Навременното извършване на профилактика с акне, можете значително да намалите вероятността от появата на това заболяване. Важна роля в този случай е храненето, тъй като зависи от това от общото състояние на кожата и вътрешните органи.

Съвети за това как да се избегне акне заболяване:

  • Контролирайте диетата си;
  • Спазвайте правилата за хигиена;
  • Избягвайте нараняване на кожата;
  • Използвайте защитно оборудване, докато сте на слънце;
  • Купете само висококачествена козметика и следете за нейния срок на годност.

Ако болестта вече е налице, тогава, спазвайки всички правила на храненето, можете да постигнете положителни резултати в диетите с акне:

  • Елиминиране на симптомите;
  • Нормализиране на мастните жлези;
  • Почистване на червата;
  • Да се ​​отървем от болестта.

Отзиви за диетата с акне от лекарите

Анастасия, 39 години, дерматолог:

"В повечето случаи външната намеса в лечението не е достатъчна за успешен резултат, така че с такова заболяване, без диета, не е достатъчно. Що се отнася до избора на конкретна програма, често препоръчвам на моите пациенти техниката на Пегано: благодарение на нея, можете да се отървете от пъпки буквално след 2-3 седмици "

Ирина, 34 години, дерматолог:

"Правилното хранене и кожните условия са неразривно свързани и нарушенията в работата на червата незабавно засягат външния вид. В такива случаи само предотвратяването на вредни храни помага и използването на полезни продукти "

Марина, 35-годишна, дерматолог:

"Най-важното по време на лечението е да се придържате към правилната храна, защото ако има чипове, бързо хранене, пържени и пушени, и едновременно с приемането на лекарства и използването на различни мехлеми, няма да има ефект "

Диета с акне (пъпки, акне)

Диета с акне е необходима, тъй като правилното хранене подобрява имунната система, което има благоприятен ефект върху състоянието на кожата.

Основните принципи на здравословното хранене в борбата срещу акнето по лицето могат да бъдат формулирани както следва:

  • храната трябва да бъде проектирана за голям обем влакна;
  • диетата за кожата от акне трябва да е ниско съдържание на мазнини;
  • количеството сол трябва да бъде сведено до минимум;
  • количеството въглехидрати, рафинирани и млечни продукти трябва да бъде сериозно намалено (обърнете специално внимание на тортата);
  • изключете пържената храна.

Честотата на акне е различна в различните страни. Така че някои хора от Азия и Африка почти не са запознати с такава болест като акне и техните юноши преминават през пубертетен период без акне и акне. Разбира се, това се дължи до голяма степен на генетичната принадлежност, но съществуват редица фактори на начина на живот, които значително намаляват риска от акне. Анализът на фактите накара учени да заключат, че дневната диета е важна. По време на изследването беше установено, че в страните, където основната част от храната е растителни продукти с минимален дял на наситени мазнини, честотата на акне е по-ниска от средната за света.

Тези наблюдения, заедно с резултатите от многобройни проучвания, служат като основа за диета за акне на лицето, препоръчана от професионалните дерматолози.

Характеристики на диетата с акне

Борбата срещу акнето трябва да отговаря на определени условия за диета с акне; Менюто трябва да се направи, като се вземат предвид следните фактори:

1. за ежедневна употреба се изисква влакно в количество от 20-30 грама или повече; това ще подобри работата на червата, премахне токсините и токсините от тялото, преди да стигне до кожата;

2. наситените мазнини трябва да се отстранят колкото е възможно повече от диетата, като се направи залог върху продукти с ниско съдържание на мазнини; Можете да консумирате бели домашни птици (например пилешка супа), постно месо; говеждо и особено свинско не се препоръчва; диетата от акне върху лицето трябва да отчита ефекта на мазнините върху нивото на хормоните, които пряко засягат процеса на образуване на акне;

3. фъстъци и други ядки - първата трябва да бъде заличена, а втората - да се ограничи; многобройни проучвания потвърждават пряката зависимост на прогресията на болестта акне от използването на ядки и особено фъстъци;

4. пържени е изключително нежелателно е с акне; такива ястия трябва да бъдат изключени от менюто или да бъдат сведени до минимум; потвърди, че пържените храни провокират възпаление на кожата;

5. желателно е да се ограничат солените и консервираните; от бисквити, чипс и пуканки е по-добре да откажете изобщо;

6. Млечните продукти (мляко, кефир, заквасена сметана и т.н.) трябва да бъдат премахнати от менюто, ако става въпрос за острата фаза на акне; ограничения на млечната сфера, включително сирене и сладолед, както и зърнени култури в млякото;

7. бързи въглехидрати - причина за увеличаване нивата на инсулин в кръвта, което от своя страна предизвиква увеличаване на производството на тестостерон, причиняващи хормонално недостатъчност и, като следствие, акне; към продукти, съдържащи "лоши" въглехидрати продукти включват сода, печени продукти, сладкиши, картофи, продукти от царевица и др.; докато количеството бавни въглехидрати, съдържащи се в зърнените култури, макароните от грубо брашно, боб, не трябва да се ограничават. Тези продукти с нисък гликемичен индекс са много желателни за употреба, тъй като те правят възможно намаляването на обема и тежестта на акне изригвания;

8. пресни плодове и зеленчуци (домати, моркови, репички, и т.н.) ще бъдат много полезни при приготвянето на храната, така че е важно да се разнообрази диетата на различни пресни зеленчуци салата (без майонеза и заквасена сметана!);

9. Диетата за акне трябва да включва витамини и минерали в достатъчни количества:

  • витамин А (прекомерната употреба е опасна, е необходимо ясно да се спазват инструкциите за употреба);
  • витамин Е (също като мастноразтворим витамин, може да се натрупва в тялото, причиняващ интоксикация - необходимо е да се обърне специално внимание на дозировката на лекарството);
  • витамин В6;
  • цинк (максимум 30 mg на ден);
  • хром;
  • селен;
  • мастни киселини Омега-3;
  • калций.

Особено внимание трябва да се обърне на витамин А и цинк - това са най-важните вещества за борба с акнето. Най-голямо количество витамин А и цинк се съдържа в говеждиния черен дроб.

Здравословното хранене с акне трябва не само да бъде пълно, но и редовно. Така че, един от вариантите на диетата от акне и акне включва изпълнението на хранене в съответствие със следния режим:

1. Закуска - от 8.00 до 9.00 часа.

2. Обядът е от 13.00 до 15.00 часа.

3. Вечеря - от 19.00 до 20.00 часа (не по-късно от).

Разбира се, диетата с акне със сигурност ще подобри кожата, но с тежка и умерена степен на акне, само яденето на промени няма да бъде достатъчно. Нуждаете се от лечение със съвременни високоефективни лекарства, например 6-седмичен курс на тетрациклинови антибиотици може да намали количеството на обриви с 50%! Този ефект при акне няма да даде една диета.

Диета с акне

Описанието е актуално 13/11/2017

  • ефективност: терапевтичен ефект след 21-30 дни
  • дати: 6-8 месеца
  • Разходи за продукти: 1700-1800 rub. на седмица

Общи правила

Akne се отнася до мултифакторната дерматоза, възникваща в различни възрастови периоди, в развитието на които се отдава значителна роля на генетично обусловеното състояние чрез прекомерната секреция на мъжките полови хормониандрогени) в тялото на жените или свръхчувствителност към тях (giperandrogeniya), хиперсекреция на мастните жлези, фоликуларна хиперкерализация, колонизация от бактерии P. Aspeѕ, произвеждащи биологично активни медиатори на възпаление, както и вторична инфекция с аеробна микрофлора (стрептококи/стафилококи). Важни промени в развитието на болестта са на нивото на различни връзки имунитет (промяна в количествения състав на населението лимфоцити/ намалена активност на Т- и В-лимфоцитите).

В допълнение към "физиологичен" Акне, които възникват по време на периода на хормонални промени (младежко акне), които се срещат сравнително лесно, реагира добре на лечението и изчезват след нормализиране на хормоналния се наблюдава увеличение на дела на "края на акне" - полиморфен обрив възпалителен / невъзпалителна по произход предимно в женските, която се характеризира с по-тежък ток. Това се улеснява от свързаните с ендокринни нарушения хиперандрогения (най- синдром на поликистозните яйчници, хиперплазия на надбъбречната кора), неправилна грижа за кожата, особено проблематично, лекарства (анаболни хормони, глюкокортикостероиди, витамини от група В, редица антиепилептични лекарства), повишено изпотяване, себорея, психоимоционални разстройства, тютюнопушене, функционални стомашно-чревни нарушения, хранителни навици (прекомерна консумация на въглехидрати).

Изборът на методи за лечение на акне, зависи от всеки отделен пациент, но в никакъв случай да включва набор от мерки - лекарствена терапия (външна терапия, перорално лечение), съхраняващи методи за почистване и грижа за кожата, спазването на определени правила на храните. Правилното хранене е неразделна част от сложната терапия за акне и ви позволява да увеличите ефективността на лечението, да постигнете стабилна ремисия и значително да подобрите качеството на живот.

Диетата с акне осигурява изключение от диетата:

  • Храни с висок гликемичен индекс - прости въглехидрати (захар, мед, сладки плодове, сладкиши, конфитюри, сладкиши, сода, сладкиши, сладолед, шоколад и други сладки), използването на което допринася за влошаването на състоянието и разпространението на обрива големи площи.
  • Животински мазнини, маргарин, транс-мазнини, майонеза, спредове и храни, богати на холестерол - тлъсти меса и карантии, мастна млечни продукти, пушени меса, риба, яйца, и как рязко продукти - сосове, подправки, пикантни сортове сирене, чипс, горчица, хрян.
  • Алкохолни напитки, мляко, силно кафе и чай.
  • Ястия, приготвени на дълбоко пържени и пържени.

Диетата с акне трябва да включва главно природни продукти без хранителни добавки и съдържа:

  • Мастни рибни сортове / морска храна (риба тон, сьомга, скумрия, сардина), растително масло, студени натиснат, ядки, семена, съдържащи омега-3 полиненаситени мастни киселини. Това са мастните киселини Омега-3 намалява свръхсекрецията на мастните жлези, поддържа кожата в добро състояние и нормализира хормоналния фон.
  • Храни, богати на фибри (плодове, зеленчуци, бобови растения), които са източник на редица витамини/ минерали. Тези продукти (пектини/ влакно) също почистват червата от токсини и други продукти метаболизъм, което има положителен ефект върху състоянието на кожата. Важно е да се наблюдава функцията на стомашно-чревния тракт, тъй като, ако е налице запек има закъснение в хранителните отпадъци в тялото, което увеличава интоксикацията и проявата на кожата. В такива случаи диетата трябва да включва зеленчуци / плодове с релаксиращ ефект (сливи, цвекло, кайсии, сушени сини сливи, сушени кайсии, ленено семе).
  • Покълнали зърна и цели храна зърно (кафяв ориз, пълнозърнест зърнени култури цяло пшеница), съдържащи широк спектър от микро / макро елементи и витамини имат изразен детоксикация действие.
  • Нискомаслено червено месо (телешко / говеждо), пуешко, пилешко и заешко месо.
  • Продукти от кисело мляко с ниско съдържание на мазнини, особено обогатени с пробиотични култури (лактобацили) - кисело мляко / естествен кефир и на квас с Lactobacillus bulgaricus/Streptococcus thermophilus.
  • Достатъчна свободна течност (най-малко 2 литра / ден). Недостатъчният прием на вода води до нарушаване на водно-липидния баланс, забавяйки обновяването на клетките и освобождаването на себум.
  • Препоръчва се да се използва трапезна вода, негазирана вода, плодови напитки, компоти, прясно приготвени сокове, бульон от дива роза, билкови чайове.

От голямо значение за регулиране на мастните жлези и имат кожата макро / микроелементи като фосфор, цинк, калций, магнезий и калий. Следователно, диетата трябва да бъде на разположение храни, които ги съдържат в достатъчно количество фосфор (риба / морски продукти, млечни продукти), калиев (изсушен - стафиди, сушени кайсии, сливи, различни видове зеле, банани), калций (чиа семена, млечни продукти, сусам семена), цинк (морски продукти, телешко черния дроб, водорасли, боб, говеждо месо, пшеница / оризови трици, тиквени семки / сусам, мак).

Също толкова важно е включването в храната на храни, богати на витамини и особено витамин А (масло от черен дроб на треска, черен дроб на треска, животински черен дроб, кайсии, киселец, спанак, тиква, моркови, краставици); витамин Е (всички ядки, растителни масла, авокадо, спанак, овес / елда гриза), B6 (чесън, трици, кедрови ядки, животински черен дроб, скумрия, мая, сладки пиперки, морски зърнастец, риба тон, лешници, просо).

При акне, както и при други кожни заболявания, се препоръчва да се избягва пряка слънчева светлина, стресови ситуации, посещения на сауна и парна баня, да се спазва режимът на работа и почивка. Тъй като много пациенти с акне страдат от психическо състояние, което проявява комплекс от непълноценност и развитие депресия, тревожност, социална неадаптиране, консултация с психолог е необходима и в някои случаи употребата на лекарства за коригиране на такива състояния.

Разрешени продукти

Диетата за акне включва:

  • Супи, приготвени на базата на неконцентриран зеленчуков бульон без зареждане с добавка на добре приготвени цели зърнени и зеленчукови продукти.
  • Червено месо от сортове с ниско съдържание на мазнини и домашни птици без домашни птици във варена / печена форма.
  • Хляб за зърнени храни / с трици, цели зърнени хлябове, а не бисквити.
  • Зърнени храни (елда, пшеница, овесено брашно, просо), кафяв ориз, които се приготвят във вода до ронливост. В кашата може да се добавят ядки, сушени плодове, зеленчукови зеленчуци.
  • Мазнини и нискомаслени видове морски и речни риби / морски дарове, които варят или се пекат.
  • Зеленчуците (400-500 грама) са пресни и под формата на салати с добавка на растителни масла от студено пресоване или гарнитури на месо / риба. Задължително е да се включат в диетата различни видове бобови растения.
  • Плодове / зрънце (200-300 грама / ден), които се консумират сурови / изпечен / суха форма (цитрусови плодове, ябълки, боровинки, червени боровинки) и прясно приготвени сокове от тях.
  • Нискомаслено извара, ферментирали млечни продукти, меки сирена. Крем - е ограничен до хранене.
  • Нерафинирани растителни масла от студено пресоване (ленено семе, маслини, коноп, сусам).
  • Нерафинирани ядки от различни видове, тиквени / слънчогледови семена, сусамово семе и лен, които могат да се консумират в чиста форма и като добавка в зърнени култури, мюсли.
  • Напитки - прясно приготвени плодови сокове / зеленчукова зелен чай с лимон, минерална вода без газ, плодови напитки, инфузионни бедрата и билки (градински чай, листа от бреза, невен, лайка, коприва).

Диета и хранене с акне

Съдържание на статията

Лечението на акне трябва да включва не само приема на лекарства, предписани от лекаря, но и значителна промяна в обичайния начин на живот. На първо място, това се отнася за храненето. Диетата на лице, страдащо от черни петна, акне и други кожни проблеми, трябва да бъде балансирано и полезно. Само в този случай диетата с акне може да даде положителни резултати.

Хранене с акне: какви храни могат

Значението на правилното хранене в акне и лоша кожа

Храната има огромно въздействие върху цялостното здраве, функционирането на системите на организма, външния вид и дори настроението на човека. Това е особено вярно при наличие на дерматологични заболявания, тъй като кожата е един вид индикатор, който сигнализира за вътрешен дисбаланс или дисфункция на определени телесни системи. Ето защо, излагането на проблема с акнето от вътрешната страна дава по-забележими резултати, отколкото простото маскиране на вече съществуващите обриви.

Една от причините за появата на акне и акне е нарушение на функционирането на храносмилателната система. Също така да се отбележи, е общ организъм шлаки, гуша, а тенденция за запек и диария, които се оплакват от много хора, които страдат от акне и пъпки. Диета за акне по лицето, гърба и други части на тялото за нормализиране на функционирането на храносмилателната система, отделят тялото, за да се намали кожата подмазване, склонност към възпаления и подобряване на общото състояние на кожата.

Диетичното хранене е особено важно при всички дерматологични заболявания

Диета с акне: какви храни могат да бъдат, какво - не?

Правилното хранене за акне, предполага намаляване на консумацията на прости въглехидрати и нездравословни транс мазнини, като се избягват алкохол, пикантни, кисели и солени закуски, колбаси. Вместо това, диетата трябва да включва постни меса и пилешко месо, пресни зеленчуци, плодове, горски плодове, ядки, млечни продукти, риба, яйца (ако пациентът не е алергичен към тях).

Някои хора, страдащи от акне и акне, са склонни напълно да изоставят въглехидратите. Това решение обаче е ирационално. Диетата за акне трябва да включва сложни въглехидрати, съдържащи се в бобови растения и зърнени храни, някои зеленчуци, ядки, семена. В същото време е важно да се отбележи използването на прости въглехидрати, които са част от сладкарски изделия, печене, някои плодове, рафинирана захар и газирани напитки с бои.

Има общо мнение, че по време на лечението на акне, мазнините са поставени под забраната - както животни, така и растения. Всъщност такова решение е погрешно. Пълното отстраняване на мазнините и мастните киселини от човешкото хранене може да доведе до нарушаване функционирането на сърдечно-съдовата, имунната, сексуалната и нервната система. Отделно, заслужава да се отбележи важността на консумацията на мазнини от жените: например мастните киселини са необходими за узряването на яйцето.

Не бъркайте полезните мазнини с вредни - по-специално с транс-мазнини. Диета за акне включва пълно отхвърляне на този вид мазнини, тъй като те не само повишаване на омазняването на кожата, нездравословен начин на нея появата на обриви и растеж, но също така се отрази неблагоприятно на работата на органите на сърдечно-съдовата система. Поради тази причина, по време на диета с акне, кулинарни мазнини, спрейове, меки маргарини, саломаси попадат под забраната. Напротив, естествените растителни масла (за предпочитане нерафинирани) - маслини, ленено семе, царевица, слънчоглед - имат благоприятен ефект върху състоянието на кожата. Същото важи и за рибеното масло.

Естествените растителни масла и рибено масло са част от диетата за лечение на акне

По отношение на соли, неговото съдържание в храната трябва да бъде намалена, тъй като натриев хлорид е в състояние на задържане на течности в тялото, което води до оток, нарушение на бъбречната функция и натрупването на токсини в организма. Въпреки това, за да се изключи напълно солта от храната, няма специална нужда - достатъчно е само да се намали количеството на консумацията или да се замени солта с морска сол.

Едно от основните изисквания за правилно хранене при лечението на акне при възрастни и юноши е консумацията на храни, богати на фибри. Грубите растителни влакна помагат да се очисти червата, да се премахнат шлаките и токсините от нея, което има благоприятен ефект върху кръвта и кожата, намалява възпалението и мазнините на кожата.

За да разберете по-добре каква храна попада в разрешената категория и за която е забранено, разгледайте таблицата по-долу за храна в акне:

Диета с акне и акне с меню за 7 дни

Акнето е често срещан проблем, особено по време на пубертета поради повишена секреция на мастните жлези, придружена от възпаление на фоликулната система. В клиничната практика има много видове решения, в зависимост от тежестта на заболяването. Въпреки че това не е опасно за живота, но от гледна точка на естетиката има социо-психологически ефект, така че диета с акне с комплекс от терапии обещава най-добрия резултат.

Какво причинява акне

Както показват проучванията, причините за акнето по лицето:

  1. Недостиг на хранителни вещества.
  2. Хормонален дисбаланс.
  3. РН дисбаланс в червата.
  4. Стрес.
  5. Отравяне.
  6. Чревни инфекции.

Най-честата причина за възпалителните процеси е липсата на хранителни вещества. Има голям световен дефицит на цинк, Омега-3, Омега-6, Витамин В3, Е и, разбира се, протеини. Правилно избраният план за хранене ще ви помогне да се отървете от акнето по лицето, обратно, да компенсирате недостига на хранителни вещества в тялото.

Диета с акне - правилната диета

Много дерматолози все още твърдят, че храненето и акнето не са свързани. Но това са аргументите на само две проучвания, публикувани преди около 40 години. Голямо количество доказателства сочат, че правилното хранене има огромно влияние върху състоянието на кожата.

Ролята на диетата в патогенезата на вулгарно акне илюстрира факта, че повечето юноши в западните страни страдат от възпаление, докато тази диагноза е рядка в страни, които се придържат към традиционната, естествена храна.

Целта на тази статия е:

  1. Разбиране как да се предотвратят гадни пъпки, които са склонни да
    се разпалва точно преди важна среща или събитие.
  2. Завинаги излекувайте вулгарите, променяте обичайната диета, като се отказвате от вредните храни.

Първото нещо, което трябва да се разбере, е, че храната изпълнява много повече функции, отколкото просто осигурява енергия за целия ден. В този случай те често казват - Вие сте това, което ядете. Натуропатите с многогодишен опит показват, че състоянието на косата, кожата и ноктите обикновено е първото нещо, което ще страда от недостатъчност и дисбаланс на хранителните вещества.

Преди да говорим за това, което трябва да се добави към диетата, ще започнем с това, което трябва да откажем.

8 най-вредни продукти

Акнето вулгарис е общо състояние на кожата, при което повечето хора се чувстват неудобно и боли. Някои причини за появата им може да са извън нашия контрол, но за да се справим с този проблем, може да се избегнат продукти, които изострят заболяването.

1. Въглехидрати

Бял хляб, сладкиши, кексове - с висок гликемичен индекс, който традиционно се свързва с увеличаване на обривите. Когато се консумира в големи количества, тялото започва интензивно да произвежда глюкоза, нивото на инсулин в кръвта се повишава рязко.

Ниско гликемичната диета намалява появата на акне с почти половината. Вместо сладкиши и тестени изделия, преминете към цели зърна, които съдържат много антиоксиданти.

2. Захар

Един от основните врагове, причинявайки акне, себорея, стареене и отслабване на имунитета. Прекомерното консумиране на бонбони ускорява появата на бръчки, тъй като намалява производството на колаген и еластин, два протеини, жизненоважни за младостта и еластичността на кожата. Изследванията показват, че бял прах има канцерогенен ефект. Следователно колкото по-малък е броят, толкова по-добре. Ако искате сладка, заменете шоколадовата лента с пресни плодове.

3. Алкохол

Алкохолът обещава сутрин махмурлук не само на цялото тяло, но и на кожата, като ги лишава от жива влажност. Това е така, защото той започва усърдно да обработва цялата останала вода за своите основни нужди, без да дава шанс за насищане на кожата. В допълнение, алкохолът разширява кръвоносните съдове и това води до появата на купероза.

4. Кафе

Кофеинът е диуретик, който води до дехидратация. Той не само изсушава кожата, но също така увеличава производството на хормона кортизол и той на свой ред отслабва защитното покритие, ускорявайки стареенето. Така че, следващия път, когато решите да гледате любимата си телевизионна серия за чаша ароматно кафе през нощта, помислете дали имате нужда от нея. Определено полезно да спим по-дълго.

5. Пържени картофи

Пържените картофи не само увеличават дела на консумираните мазнини, но и водят до натрупването им в тялото и затлъстяването.

Смята се, че този продукт е отлична среда за размножаване на бактерии в тъканите.

6. Закуски

От детството си спомняме, че не можете да ядете суха и това наистина е вредно не само за стомаха. Тези продукти са много далеч от естествената: колкото по-дълго продължава процеса на преработка, толкова по-малко са ползите за здравето. Те са пълни със захар, консерванти, подобрители на вкуса и много неща, които дори не знаем (освен ако, разбира се, не сте химик по образование). Чувствайте се свободни да замените чипс, бисквити, шоколадови бонбони и други подобни деликатеси със зърнени храни, плодове и зеленчуци.

7. Изкуствени оцветители и подсладители

Храненето с плодовете на научните експерименти и лабораторните изследвания не е най-добрата идея. Те нямат хранителна стойност, могат да причинят алергични реакции и кожни обриви. Още по-лошо е, че те имат свойството да се натрупват в тъканите. Малко вероятно е тялото да оцени тези иновации - предпочитание към природните продукти.

8. Сол

Солта, особено йодирана, се отлага в тъканите, което ги кара да се набъбват, което води до много нездравословен вид. Подпомага формирането на акне, така че е много важно да се намали консумацията му. Моля, обърнете внимание, че получаваме сол не само от солената изба, когато я прибавяме към храната по време на готвене, но и от многото закупени храни и леки закуски. Затова - прочетете етикетите.

Какви храни мога да ям?

1. Рибено масло и много риби

Омега-3 мазнините са полезни за здравето и предотвратяват появата на петна от акне.

Най-голямото им съдържание:

От други естествени източници:

  • Цветни, брюкселско зеле,
  • тофу,
  • соя,
  • говеждо месо,
  • орехи,
  • ленени семена,
  • билка от риган,
  • листа от грозде,
  • риган,
  • босилек.

2. Витамини и минерали

За по-ефективна диета за акне, консумирайте повече храни, които съдържат витамини А и Б.

Витамин А:

  • Тропически плодове (манго),
  • пъпеш и диня,
  • сладки картофи,
  • риба тон,
  • сладък червен пипер,
  • тиква,
  • маруля,
  • Подправки (червен пипер, лют червен пипер, Чили),
  • моркови (варени),
  • тъмни листни зелени зеленчуци,
  • черен дроб (телешко),
  • зеле (замразено, варено),
  • сушени билки (мента), билки (магданоз).

Витамин В5 (пантотенова киселина):

  • Гъби (Shiitake),
  • говеждо, телешко,
  • авокадо,
  • сирене
  • мазна риба (пъстърва),
  • постно свинско месо (филе)
  • слънчогледови семена,
  • месо от пилешко и пуешко месо,
  • сладки картофи (печени),
  • черен дроб (пиле),
  • сушени домати,
  • мая
  • трици,
  • подправки (червен пипер),
  • масло от пшенично брашно.

3. Цинк

Увеличава устойчивостта на тялото към всички видове инфекции и възпаления, помага на имунната система да се бори с акне по най-ефективния и естествен начин.

Източници на цинк:

  • Морски дарове (готвени стриди),
  • свинско, пилешко,
  • спанак,
  • гъби (бяло),
  • говеждо, агнешко,
  • какао, тъмен шоколад,
  • пшеничен зародиш,
  • ядки (кашу),
  • семена от тиква, тиквички (пържени),
  • боб,
  • стриди,
  • черен дроб на телешко месо,
  • фъстъци.

4. Витамин F

За предотвратяване на акне по лицето и появата на бръчки, запазване на младостта, яжте повече храни, които съдържат витамин F.

  • Растителни масла като соя, фъстъци, ленено семе, сусам,
  • риба
  • пшеничен зародиш,
  • авокадо,
  • Ядки (пекани, орехи, фъстъци)
  • билки (боровинки, пърлули, перила),
  • семена (Chia, тиква, грозде).

5. Протеин

Липсата на протеини оказва негативно влияние върху цялостната работа на тялото, допринася за наднорменото тегло и появата на акне.

Протеинът съдържа:

  • Мляко, кисело мляко, извара,
  • неолющен ориз,
  • соя, соево мляко,
  • риба, морски дарове,
  • гърди от пуйка, пиле,
  • тофу,
  • боб, боб,
  • сирене (нискомаслена моцарела),
  • яйца (особено яйчен белтък),
  • постно говеждо, телешко,
  • Ядки и семена (тиква, тиквички, фъстъци, дини, бадеми, сусам),
  • спирулина
  • пържени соеви зърна,
  • сирене Пармезан,
  • овче мляко (scapula).

8. Много вода

Пиенето на достатъчно количество вода ще облекчи кожата на сухо.

В случай на хронично възпаление за детоксикация на черния дроб: изстискайте лимонов сок (1 чаена лъжичка) в чаша вода и пийте всяка сутрин на празен стомах.

9. Зелен чай

Една от най-добрите съставки, които можете да добавите към диетата е диетата за лечение на акне. Зеленият чай има свойства против възпаление и акне. По-добре е да пиете 1-2 чаши на ден редовно. Това ще намали количеството захар в кръвта.

10. Тофу

Една от най-добрите съставки за лечение на акне. Съдържа калций, ненаситени мазнини, антиоксиданти и желязо за гладка, мека кожа.

11. Овесена каша

При лечението на възпаление идеалният избор е да се замени краве мляко с овесена каша.

13. Краставици

Витамин Е в краставиците увеличава интензивността на клетъчното деление, забавя процеса на стареене на кожата. Използването на маска от краставици в комбинация с диета от акне ще облекчи луничките по лицето, папулите, акнето и бръчките.

Натиснат пресен сок от краставици е сладък и лесен за пиене. Увеличава и защитава кожата от въздействието на ултравиолетовите лъчи.

14. Моркови

Пречистете лицето с сок от моркови дори и за тона и опреснете тена.
Редовното използване на сок (2-3 чаши на седмица) изяснява луничките.

15. Ухото на Джудит

Бульон от гъби от дърво се използва за лечение на обриви и тъмни петна.

  • Дървесни гъби - 30 грама,
  • 20 г сушени червени ябълки.

Получаване:

  1. Смесете съставките.
  2. Потопете се за 40 минути.
  3. Добавете 1 литър вода.
  4. Кук на слаб огън за 30 минути.

Пийте едно питие на ден след закуска.

16. Домати

Вземете навика да пиете 1 чаша доматен сок всеки ден или редовно да ядете домати за ефективно лечение на акне, подобрявайки пигментацията. Доматите са богати на витамин С, който потиска образуването на меланин, предотвратява появата на черни точки.

17. Червено грозде

Съдържа естествени антиоксиданти, които имат благоприятен ефект при лечение на дерматит и псориазис. Червеното грозде създава антихистаминов ефект, който помага за предпазването на кожата, уязвим от дразнене.

Меню за седмицата: график за 7 дни

Хранене от възпаление и предотвратяване на акне е много ефективно и се основава на принципите на правилното хранене.

Не чакайте бързи резултати. Седмичната медицинска диета е насочена основно към елиминиране на токсините, което първоначално може да доведе до влошаване на кожата. Промените ще станат видими само след 3-4 седмици.

маса

3 КОМЕНТАРИ

И аз също бих добавил задължителен тест за половите хормони. Тъй като акнето често се комбинира с различни проблеми на здравето на жените. Вашият гинеколог ще ви разкаже за това.

Колко полезни продукти. Мисля, че тази диета не само ще помогне с акнето.

Благодарим Ви за подробната диета с акне. Тази диета обикновено е полезна за организма и в други случаи.

Напишете коментар: Отказ отговора

Този сайт използва Akismet за борба с спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

Всичко за жлезите
и хормонална система

Акнето е хронично заболяване на мастните жлези, което се дължи на тяхното запушване. Акнето може да се развие по няколко причини. В някои случаи възникването му е свързано с лоша лична хигиена или неправилен избор на козметика.

Акнето е най-често диагностицирано при пациенти на възраст 16-35 години

  • нарушения на хормоналния баланс - акне най-често се проявява по време на пубертета, по време на който хормоналния фон е активно преструктуриране;
  • грешна храна - яденето на големи количества пикантни, мазни, пушени и друга нездравословна храна оказва негативно влияние върху работата на храносмилателния тракт, което се отразява върху кожата - по лицето може да се появи акне и акне;
  • заболявания на ендокринните органи - нарушаването на тяхната работа води до хормонална недостатъчност;
  • приемане на някои лекарства;
  • Себореен дерматит е кожно заболяване, което в повечето случаи засяга кожата на лицето и главата;
  • хронична умора, стрес, тревожност - честото освобождаване на хормоните на стреса води до нарушение на нивото на хормоните.

С изобилна себумна секреция се появява бактериален растеж, който стимулира появата на акне

На Съвета. Преди да използвате местни лекарства или лечение на акне с помощта на промяна в храненето, се препоръчва да се правят тестове за проверка на хормоналния фон и диагностициране на храносмилателната система.

Общи препоръки

Храненето с акне трябва да е насочено към подобряване на храносмилателния тракт. Продуктите трябва да подобряват и улесняват процеса на храносмилането, да осигуряват навременна евакуация на червата, да очистват токсините и токсините.

В комбинация с диетата, хигиенните процедури трябва да се извършват ежедневно

Освен това е необходимо да се изоставят лошите навици - от пушенето и алкохола. Последният засяга дразнещо всички храносмилателни органи, принуждавайки ги да работят с удвоена сила. Диетата за акне също трябва да изключва заведения за бързо хранене. За да се яде е необходимо в режим и малки порции.

На Съвета. По-добре е да ядете малко 4-5 пъти на ден, отколкото да ядете два пъти на ден. Прекомерният стрес и продължителната липса на храна могат да причинят заболявания на храносмилателната система.

Какво не можете да ядете с акне

Храненето за акне не трябва да включва мастни, пикантни, солени и пушени храни - всички храни трябва да бъдат лесно смилаеми. Тежка храна, особено на мазнини, което води до затлъстяване и прекомерно производство на себум, което от своя страна води до запушени пори и развитието на акне. Не можете да ядете мазни храни, птици и риба, различни видове колбаси.

Диетата трябва да бъде възможно най-балансирана - за пълно обогатяване с витамини

Факт. Използването на месо и ядки в големи количества може да увеличи нивото на мъжките хормони, което на свой ред води до увеличаване на производството на себум.

При акне, храненето трябва да включва минимум сладкиши. Използването на захар и сладкиши е най-добре ограничено и дават предимство на плодовете и плодовете, содата не може да се консумира изобщо. Възможно е да се използват бонбони от естествени съставки: домашно приготвените сладкиши и ръчно приготвените десерти са най-подходящи за това.

Най-вредните продукти са чипс, сухарики, топли закуски и други бързо хранене. Те включват голям брой подправки, сол, масло и други добавки, които оказват неблагоприятно влияние върху тялото. Диетата за акне трябва напълно да изключва такива продукти. Също така трябва да се откажете от ястията с много подправки.

При лечение на акне с диета, трябва да изберете подходящите напитки. Необходимо е да се изостави кафето и какаото, чаят е разрешен само не силен. Черен чай се препоръчва да се замени със зелено, тк. последната се счита за по-полезна напитка. Можете да включите в диетата на различни плодове и плодове плодове, горски гребени, билкови чайове.

Каши не само е пълна с витамини, но и може да очисти тялото на токсините

На Съвета. Най-полезните чайове са от лайка, мента и елекампане - възстановяват храносмилателния тракт и укрепват имунните сили на тялото.

Полезни продукти

В първите дни на диета промени в акне и пъпки трябва да се яде само плодове - такава диета ще помогне за облекчаване на тялото и свободно от токсини.

На Съвета. За да направите това, през първите 2-3 дена трябва да се консумират само банани, ябълки, грозде, круши, ананас - общият брой на плодовете трябва да са около 2 кг на ден.

По-нататъшната диета от акне и акне е по-разнообразна. След разтоварването дни се нуждаят от 1-2 дни, за да ядат само каша, ядки и плодове, а след това ядат всички видове храни. За удобство можете да направите диета от позволеното меню с акне за една седмица - за да балансирате храната и да вземете предвид витаминния състав на храните.

За да възстановите червата, е полезно да ядете около супена лъжица ленено семе върху празен стомах, изцеден с вода

Храненето за акне и акне трябва да включва:

  • нискомаслено месо, риба и домашни птици;
  • плодове, сушени плодове и зеленчуци;
  • морски дарове;
  • зърнени култури и ядки;
  • различни видове зърнени култури и бобови растения;
  • нерафинирани растителни масла;
  • мед;
  • хляб от трици или ръжено брашно.

Това е важно. Трябва да обърнете повече внимание на оранжевите плодове и зеленчуци, защото те съдържат голямо количество витамин А и други витамини, полезни за кожата.

заключение

Лечението на акнето трябва да бъде изчерпателно и трябва да бъде придружено от балансирана диета. Ако това заболяване е възникнало в резултат на нарушаване на храносмилателната система, тогава спазването на диетата ще ви помогне бързо да се отървете от акнето. Въпреки това, преди началото на лечението е необходимо да се извърши диагностиката на организма.